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十三中:缓解学习压力,调整考前心态
部门:市第十三中学政教处    作者:[佚名]    更新:2021年5月18日 17:54:46    阅读:10450
来源:市第十三中学政教处

进入初三,很多学生明显感受来自多方面的压力:父母的期望,老师的教诲,同学的竞争,不同的学生面对这些压力会出现积极或消极的反应。良好的心态对中考的发挥起着决定性作用,为帮助缓解考生学习压力,调整好考前心态,以积极的态度迎接即将到来的中考,5月10—14日,十三中组织吴美萍、刘蓉、程杭、邵华萍、曹莉五位心理健康老师分五批陆续为九年级各班级学生展开了“缓解学习压力,调整考前心态”的备考前团体心理辅导。

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讲座现场吴美萍老师首先通过“我诉我心”活动导入,让学生敞开心扉,尽情宣泄自己的压力;再通过“未知的旅途”拓展游戏,帮助学生放下心理包袱,减轻心理负担。

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随和阳光的刘蓉老师与学生共同讨论了压力的表现形式,并通过有趣的心理图片检测了学生心理焦虑程度,让学生更好的了解自己。紧接着播放背景音乐,指导全体学生进行“冥想疗愈”,帮助学生放松身心,缓解压力。

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邵华萍老师图文并茂,言语幽默,引导学生认知归因,寻找压力源,让学生意识到压力的普遍存在,学会正确的面对压力,调整好自己的状态。

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面对同学们日常面临的学习压力,程杭老师教给学生很多解压的小方法,比如适当地进行体育锻炼,保持自己的生活节奏,平静地接纳自己的压力等。

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最后一节课,曹莉老师为同学们现场答疑解惑,她一个个生活鲜活的案例,一句句入情入理的分析,引起了同学们的极大共鸣,同学们在学习生活中遇到的困惑和亟待解决的心理问题也得到了积极有效的建议。

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五位团辅教师风格各异,设计出彩,四十多分钟的放松与关注,学生全心参与,积极配合,释放压力,讲座受到了学生的一致好评,祝福他们在2021年的中考中旗开得胜,赢取佳绩!

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